Wiele słyszymy o stresie – że ktoś sobie z nim dobrze radzi a ktoś inny się często stresuje. A czym właściwie jest stres? W dużym uproszczeniu to reakcja organizmu na to co się pojawia z zewnątrz (np. ktoś przekazuje nam trudną wiadomość albo czytamy na urlopie maila o czymś istotnym w pracy) albo z wewnątrz …
Często dostaję pytania jak najlepiej zacząć i spróbować o co chodzi z uważnością. Mam pytania o książki jakie polecam i rodzaje kursów, bo jest ich sporo na polskim a co dopiero zagranicznym rynku. Przeszłam różne etapy, bo w okresie, kiedy praktyka uważności zaczęła zmieniać moje życie i widziałam coraz więcej korzyści wpadłam w pułapkę neofity …
Często dostaję pytania o praktykę mindfulness dla osób autystycznych, co nie jest dziwne, gdyż z uwagi na nasze rodzinne doświadczenia mamy w swoim otoczeniu wiele rodzin ze spektrum autyzmu w tle. Często też okazuje się, że dorośli, którzy dołączają do kursu z uwagi na pierwotną motywację lepszego wspierania neuroróżnorodnych dzieci sami są w spektrum autyzmu. …
Dużo ostatnio słyszymy o tzw. treningu mentalnym, ale co to właściwie jest? Trenując regularnie na siłowni widzimy wyniki w postaci zmiany sylwetki lub poprawy kondycji, a jak to jest z trenowaniem „umysłu”? Dla wielu osób zamknięcie w trakcie pandemii, zwolnienie trybu życia i często „wyrzucenie” z utartych kolein było bardzo trudne. Zaczęły pojawiać się różnego …
© 2023 mymindfulway – mindfulness – trening uważności
