Stres w szkole to powszechny problem, który może dotyczyć zarówno uczniów, jak i nauczycieli. Szereg czynników może przyczyniać się do tego rodzaju stresu, a objawy mogą mieć różne formy. Przyczyny stresu w szkole Wysokie oczekiwania ze strony rodziców, nauczycieli czy samego ucznia mogą generować presję i prowadzić do stresu. Zbyt wiele prac domowych, zadań do …
Istnieje wiele skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem, ale skuteczność różnych metod jest być uzależniona od sytuacji. Regularna aktywność fizyczna, taka jak bieganie, pływanie czy joga, może pomóc w uwolnieniu napięcia mięśniowego i poprawie samopoczucia dzięki wydzielaniu endorfin, tzw. hormonów szczęścia. Ćwiczenia oddechowe i relaksacja pozwalają na uspokojenie umysłu, redukcję napięcia i lepsze radzenie sobie …
Stres w pracy to powszechny problem, który dotyka wielu ludzi we współczesnym środowisku zawodowym. W wyniku wymagań, presji i szybkiego tempa życia zawodowego, coraz więcej osób doświadcza negatywnych skutków stresu na zdrowie psychiczne i fizyczne. Przyczyny stresu w pracy Wysokie wymagania dotyczące wydajności, ilości pracy czy spełniania określonych celów mogą prowadzić do stresu. Często są …
Stres w pracy – przyczyny objawy – jak sobie z nim radzić? Read More »
Stres to fizjologiczna i psychiczna reakcja organizmu na sytuacje, które są postrzegane jako wyzwania, zagrożenia lub inne trudne doświadczenia. Jest to naturalna reakcja adaptacyjna, która mobilizuje organizm do radzenia sobie z wymagającymi sytuacjami. Stres może wystąpić w odpowiedzi na różne bodźce, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Bodźce te mogą obejmować sytuacje życiowe, jak np. problemy …
Stres w ciąży może wpływać na zdrowie zarówno matki, jak i dziecka. Przyczyny i objawy stresu w tym okresie mogą być zróżnicowane, ale zazwyczaj są związane z fizycznymi, emocjonalnymi i społecznymi zmianami, jakie towarzyszą ciąży. Przyczyny stresu w ciąży Troski związane z zapewnieniem odpowiednich środków finansowych na potrzeby dziecka oraz koszty związane z opieką medyczną …
W dzisiejszym, dynamicznym świecie biznesu, zarządzanie stresem w firmie stało się nieodłącznym elementem codziennego funkcjonowania. Wysoka konkurencja, presja terminów, ciągłe wyzwania i zmiany wymagają od pracowników elastyczności, odporności psychicznej oraz umiejętności radzenia sobie z napięciem. Dlatego też coraz więcej firm zaczyna dostrzegać, że zarządzanie stresem w organizacji to klucz do zrównoważonego rozwoju i sukcesu. Akademia …
W dzisiejszym świecie, gdzie prędkość życia i ilość bodźców, z którymi się spotykamy, jest ogromna, umiejętność skupienia uwagi na chwili obecnej staje się nieoceniona. Trening uważności dla dorosłych, czyli mindfulness, to praktyka, która pomaga nam wrócić do tu i teraz, zamiast przebywać myślami w przeszłości czy przyszłości. To także sposób na radzenie sobie ze stresem, …
Nadmierny stres, stany obniżonego nastroju, lęki związane ze szkołą i dorastaniem są częstymi problemami dzieci i młodzieży. Nie tylko młodzi, ale także dorośli doświadczają stresu, który często przejawia się jako nieadekwatne, przesadzone reakcje, wywołując zaniepokojenie u dziecka. Praktyka uważności może być skutecznym wsparciem w radzeniu sobie z takimi problemami. Trening uważności dla dzieci, oparty na …
W Polsce mindfulness, czyli praktyka uważności, zdobywa coraz większą popularność, stając się nie tylko modnym terminem, ale przede wszystkim filozofią życia i narzędziem wsparcia w codziennym życiu. Badania naukowe potwierdzają, że regularna praktyka mindfulness może przynieść szereg korzyści, takich jak poprawa koncentracji, redukcja stresu, czy zwiększenie ogólnego poczucia dobrobytu. W Polsce coraz więcej instytucji i …
W dzisiejszym pędzącym świecie, odnalezienie wewnętrznego spokoju jest prawdziwą sztuką. My Mindful Way, prowadzona przez Nikę Chmielewską, oferuje kursy i ćwiczenia, które pomagają uczestnikom odkryć, jak kierować swoją uwagę na teraźniejszość i być bardziej obecnymi w codziennym życiu. Proces budowania samoświadomości, w tym świadomości własnych myśli, uczuć, wrażeń cielesnych i impulsów, odbywa się pod jej …
© 2023 mymindfulway – mindfulness – trening uważności
