Weronika Chmielewska

Stres w szkole – przyczyny i objawy

Stres w szkole to powszechny problem, który może dotyczyć zarówno uczniów, jak i nauczycieli. Szereg czynników może przyczyniać się do tego rodzaju stresu, a objawy mogą mieć różne formy. Przyczyny stresu w szkole Wysokie oczekiwania ze strony rodziców, nauczycieli czy samego ucznia mogą generować presję i prowadzić do stresu. Zbyt wiele prac domowych, zadań do …

Stres w szkole – przyczyny i objawy Read More »

Co pomaga na stres?

Istnieje wiele skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem, ale skuteczność różnych metod jest być uzależniona od sytuacji. Regularna aktywność fizyczna, taka jak bieganie, pływanie czy joga, może pomóc w uwolnieniu napięcia mięśniowego i poprawie samopoczucia dzięki wydzielaniu endorfin, tzw. hormonów szczęścia. Ćwiczenia oddechowe i relaksacja pozwalają na uspokojenie umysłu, redukcję napięcia i lepsze radzenie sobie …

Co pomaga na stres? Read More »

Stres w pracy – przyczyny objawy – jak sobie z nim radzić?

Stres w pracy to powszechny problem, który dotyka wielu ludzi we współczesnym środowisku zawodowym. W wyniku wymagań, presji i szybkiego tempa życia zawodowego, coraz więcej osób doświadcza negatywnych skutków stresu na zdrowie psychiczne i fizyczne. Przyczyny stresu w pracy Wysokie wymagania dotyczące wydajności, ilości pracy czy spełniania określonych celów mogą prowadzić do stresu. Często są …

Stres w pracy – przyczyny objawy – jak sobie z nim radzić? Read More »

Co to jest stres?

Stres to fizjologiczna i psychiczna reakcja organizmu na sytuacje, które są postrzegane jako wyzwania, zagrożenia lub inne trudne doświadczenia. Jest to naturalna reakcja adaptacyjna, która mobilizuje organizm do radzenia sobie z wymagającymi sytuacjami. Stres może wystąpić w odpowiedzi na różne bodźce, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Bodźce te mogą obejmować sytuacje życiowe, jak np. problemy …

Co to jest stres? Read More »

Stres w ciąży – przyczyny, objawy

Stres w ciąży może wpływać na zdrowie zarówno matki, jak i dziecka. Przyczyny i objawy stresu w tym okresie mogą być zróżnicowane, ale zazwyczaj są związane z fizycznymi, emocjonalnymi i społecznymi zmianami, jakie towarzyszą ciąży. Przyczyny stresu w ciąży Troski związane z zapewnieniem odpowiednich środków finansowych na potrzeby dziecka oraz koszty związane z opieką medyczną …

Stres w ciąży – przyczyny, objawy Read More »

Mindfulness dla firm

W dzisiejszym, dynamicznym świecie biznesu, zarządzanie stresem w firmie stało się nieodłącznym elementem codziennego funkcjonowania. Wysoka konkurencja, presja terminów, ciągłe wyzwania i zmiany wymagają od pracowników elastyczności, odporności psychicznej oraz umiejętności radzenia sobie z napięciem. Dlatego też coraz więcej firm zaczyna dostrzegać, że zarządzanie stresem w organizacji to klucz do zrównoważonego rozwoju i sukcesu. Akademia …

Mindfulness dla firm Read More »

Trening uważności dla dorosłych

Trening uważności dla dorosłych

W dzisiejszym świecie, gdzie prędkość życia i ilość bodźców, z którymi się spotykamy, jest ogromna, umiejętność skupienia uwagi na chwili obecnej staje się nieoceniona. Trening uważności dla dorosłych, czyli mindfulness, to praktyka, która pomaga nam wrócić do tu i teraz, zamiast przebywać myślami w przeszłości czy przyszłości. To także sposób na radzenie sobie ze stresem, …

Trening uważności dla dorosłych Read More »

Uważność dla dzieci

Uważność dla dzieci

Nadmierny stres, stany obniżonego nastroju, lęki związane ze szkołą i dorastaniem są częstymi problemami dzieci i młodzieży. Nie tylko młodzi, ale także dorośli doświadczają stresu, który często przejawia się jako nieadekwatne, przesadzone reakcje, wywołując zaniepokojenie u dziecka. Praktyka uważności może być skutecznym wsparciem w radzeniu sobie z takimi problemami. Trening uważności dla dzieci, oparty na …

Uważność dla dzieci Read More »

Mindfulness Polska

Mindfulness Polska

W Polsce mindfulness, czyli praktyka uważności, zdobywa coraz większą popularność, stając się nie tylko modnym terminem, ale przede wszystkim filozofią życia i narzędziem wsparcia w codziennym życiu. Badania naukowe potwierdzają, że regularna praktyka mindfulness może przynieść szereg korzyści, takich jak poprawa koncentracji, redukcja stresu, czy zwiększenie ogólnego poczucia dobrobytu. W Polsce coraz więcej instytucji i …

Mindfulness Polska Read More »

Akademia Mindfulness

Akademia mindfulness

W dzisiejszym pędzącym świecie, odnalezienie wewnętrznego spokoju jest prawdziwą sztuką. My Mindful Way, prowadzona przez Nikę Chmielewską, oferuje kursy i ćwiczenia, które pomagają uczestnikom odkryć, jak kierować swoją uwagę na teraźniejszość i być bardziej obecnymi w codziennym życiu. Proces budowania samoświadomości, w tym świadomości własnych myśli, uczuć, wrażeń cielesnych i impulsów, odbywa się pod jej …

Akademia mindfulness Read More »