Kursy Życia w Oparciu o Uważność

Uważność może być pierwszym krokiem na krótkiej, ale często długo trwającej drodze jaką mamy do przejścia w życiu – z głowy do serca.

#możnałatwiej
#makeparentingeasier

O mnie

Jestem certyfikowaną nauczycielką programów uważności (Kurs Życia w Oparciu o Uważność – Mindfulness Based Living Course, Rodzicielstwo z Uważnoscią i Współczuciem – Mindful Compassionate Parenting), współzałożycielką i prezeską Fundacji EduMind Uważność w Edukacji oraz właścicielką My Mindful Way Nika Chmielewska. Wspieram rodziców w zakresie Świadomego Rodzicielstwa (The Conscious Parenting Coaching Institute™ dr Shefali Tsabary, Nowy Jork).

Prywatnie jestem mamą dwójki nastoletnich synów i żoną w domu pełnym specjalnych potrzeb. Z wykształcenia jestem ekonomistką, na co dzień pracuję jako broker ubezpieczeniowy. Moją pasją jest wspieranie przemęczonych i zestresowanym dorosłych, tak aby łatwiej funkcjonować na co dzień, wracać do równowagi, szukać w sobie spokoju i odzyskiwać radość.

Oferta

Trening Mindfulness

8 tygodniowy kurs uważności to trening mentalny, który uczy:

– radzenia sobie z gonitwą myśli,
– sposobów uspokajania umysłu,
– świadomości emocji i ich obecności w ciele,
– metod samoregulacji,
– metod rozwijania dobrego samopoczucia oraz takich jakości jak: radość życia, życzliwość, kreatywność i akceptacja.

Warsztaty i wykłady

Napisz do mnie, jeśli chcesz zainteresować swoją grupę uważnością i korzyściami z praktyki lub obszarem, w którym uważność jest bazą świadomego rodzicielstwa. Z pewnością znajdziemy odpowiednią formułę wspólnego działania.

Sesje indywidualne

Każde wyzwanie w naszym życiu obnaża nasze wzorce. Wydaje się nam, że reagujemy na chwilę obecną, ale w rzeczywistości odpowiadamy na stare wzorce. Nasze wzorce wypełniają każdą sytuację życiową. Znasz swoje wzorce?
Dr Shefali Tsabary

Jeśli masz wrażenie, że żyjesz według starych wzorców, a nie swoim życiem i chcesz to zmienić zapraszam Cię na sesje indywidualne. Uzyskałam certyfikat Instytutu Świadomego Rodzicielstwa dr Shefali Tsabary w Nowym Jorku.

Rozwiąż test samowspółczucia

Test – jak się odnoszę do siebie w trudnych sytuacjach (kwestionariusz dotyczący współczucia dla siebie autorstwa Kristin Neff)

Wydarzenia

Uczeń w spektrum autyzmu w systemie edukacji – czas na zmiany 8 października 2022 r.

Uczeń w spektrum autyzmu w szkole to, w zależności od nastawienia nauczycieli i dyrekcji, ale co ważne, również i rodziców, błogosławieństwo lub przekleństwo.

Bezpłatny webinar dla rodziców 21 listopada 2022 r.

Uważność w rodzinie - spokój czy pokój z wewnętrznym krytykiem? 21.11.2022 godz. 10.00-11.00 – Online Zoom

MCP - Mindful Compassionate Parenting

Uważne rodzicielstwo. Jak rozwijać wewnętrzną siłę i spokój w obliczu codziennych wyzwań. 10 tygodniowy kurs dla rodziców.

Mindfulness dla rodziców - dofinansowany dla rodziców dzieci ze specjalnymi potrzebami od 1 lutego 2023 r.

8 tygodniowy kurs uważności to trening mentalny, który uczy radzenia sobie z gonitwą myśli, sposobów uspokajania umysłu, świadomości emocji i ich obecności w ciele, metod samoregulacji oraz rozwijania dobrego samopoczucia oraz takich jakości jak: radość życia, życzliwość, kreatywność i akceptacja.

Mindfulness – kurs witaminowy czy przeciwbólowy?

Spotkanie informacyjne, jak uważność może wpłynąć na Twoje życie.

321643470_962501765136619_8915830299450964262_n-kopia

Męczy Cię wewnętrzny głos krytyka i dążenie do perfekcjonizmu?

Bezpłatne spotkanie informacyjne – sprawdź jak mindfulness może wpłynąć na Twoje życie 13.01.2023 godz. 10.00-11.00 – Online Zoom

Zapisz się do newslettera

Chcesz być na bieżąco z nowościami? Interesuje Cię tematyka Świadomego Rodzicielstwa, uważności i współczucia? Chcesz wiedzieć o nowych wydarzeniach, działaniach i wyjazdach? Zapisz się już dziś a za chwilę będziesz mógł/a pobrać bezpłatny poradnik jak zacząć wspierać się w trudnych momentach praktyką przerwa na współczucie dla siebie. W każdej chwili będzie można zrezygnować z subskrypcji a ja obiecuję nie pisać codziennie do Ciebie.

Inspiracje

Uważność z Klasą – 12-tygodniowy program przygotowujący do włączania elementów uważności do pracy z dziećmi edycja 2023

Wierzymy, że w dzisiejszym świecie, w którym dzieciom doskwiera mocniej niż kiedykolwiek wcześniej stres i rywalizacja, najskuteczniejszą odpowiedzią jest życzliwość.

Trening uważności dla nauczycieli i rodziców Życie w oparciu o Uważność

Zapraszamy na 8-tygodniowy trening uważności dla nauczycieli, rodziców oraz osób pracujących z dziećmi- kurs życia opartego na uważności – MBLC (Mindfulness Based Living Course) – bez wychodzenia z domu.

Educator's Retreat

We invite you to a unique event – a retreat for teachers led by international experts and at the same time practitioners, teachers who know the everyday life of a school teacher perfectly.

Certyfikat

Jestem certyfikowaną przez Mindfulness Association nauczycielka Kursu Życia Opartego na Uważności – Mindfulness Based Living Course Mindfulness Association, jak również ukończyłam Conscious Parenting Coaching Institute u dr Shefali Tsabary w Nowym Jorku.

Napisz, jeśli potrzebujesz uważnej zmiany w życiu.

Chcesz więcej informacji jak uważność może Cię wesprzeć? Skontaktuj się ze mną.

Blog

Bez kategorii

Trening mentalny

26 lipca, 2023/

Weronika Chmielewska

Dużo ostatnio słyszymy o tzw. treningu mentalnym, ale co to właściwie jest? Trenując regularnie na siłowni widzimy wyniki w postaci zmiany sylwetki lub poprawy kondycji,...

Bez kategorii

Mindfulness w spektrum autyzmu.

26 lipca, 2023/

Weronika Chmielewska

Często dostaję pytania o praktykę mindfulness dla osób autystycznych, co nie jest dziwne, gdyż z uwagi na nasze rodzinne doświadczenia mamy w swoim otoczeniu wiele...

Bez kategorii

Mindfulness jak zacząć?

28 lipca, 2023/

Weronika Chmielewska

Często dostaję pytania jak najlepiej zacząć i spróbować o co chodzi z uważnością. Mam pytania o książki jakie polecam i rodzaje kursów, bo jest ich...