Uważność może być pierwszym krokiem na krótkiej, ale często długo trwającej drodze jaką mamy do przejścia w życiu – z głowy do serca.

„Wyróżniliśmy osiem filarów radości. Cztery należą do sfery umysłu: perspektywa, pokora, poczucie humoru i akceptacja. Pozostałe są związane z domeną serca: wybaczenie, wdzięczność, współczucie i szczodrość.”
Jego Świątobliwość Dalajlama i Arcybiskup Desmond Tutu w Wielkiej Księdze Radości

O mnie

Jestem certyfikowaną przez Mindfulness Association nauczycielką Kursu Życia Opartego na Uważności – Mindfulness Based Living Course Mindfulness Association, współzałożycielką i prezeską Fundacji EduMind Uważność w Edukacji oraz właścicielką My Mindful Way Nika Chmielewska.

Prywatnie jestem mamą dwójki nastoletnich synów i żoną w domu pełnym specjalnych potrzeb. Z wykształcenia jestem ekonomistką, na co dzień pracuję jako broker ubezpieczeniowy.

Oferta

Trening Mindfulness

Uważność to otwieranie się na doświadczanie swojego życia w pełnym jego wymiarze, w każdym momencie i chwila po chwili w przytomnej obecności oraz akceptacji.

Warsztaty i wykłady

Dwie główne grupy, z którymi najczęściej pracuje to rodzice, w tym szczególne miejsce w moim sercu zajmują rodzice dzieci ze specjalnymi potrzebami oraz środowisko biznesowe.

Sesje indywidualne

W ramach sesji indywidualnych zapraszam do pracy w ramach Świadomego Rodzicielstwa wg dr Shefali Tsabary. Spotkania odbywają się on-line.

Kurs on-line

Szczegóły wkrótce.

Trening Mindfulness

8 tygodniowy kurs uważności to trening mentalny, który uczy:

– radzenia sobie z gonitwą myśli,
– sposobów uspokajania umysłu,
– świadomości emocji i ich obecności w ciele,
– metod samoregulacji,
– metod rozwijania dobrego samopoczucia oraz takich jakości jak: radość życia, życzliwość, kreatywność i akceptacja.

Warsztaty i wykłady

Napisz do mnie, jeśli chcesz zainteresować swoją grupę uważnością i korzyściami z praktyki lub obszarem, w którym uważność jest bazą świadomego rodzicielstwa. Z pewnością znajdziemy odpowiednią formułę wspólnego działania.

Sesje indywidualne

Każde wyzwanie w naszym życiu obnaża nasze wzorce. Wydaje się nam, że reagujemy na chwilę obecną, ale w rzeczywistości odpowiadamy na stare wzorce. Nasze wzorce wypełniają każdą sytuację życiową. Znasz swoje wzorce?
Dr Shefali Tsabary

Jeśli masz wrażenie, że żyjesz według starych wzorców, a nie swoim życiem i chcesz to zmienić zapraszam Cię na sesje indywidualne. Uzyskałam certyfikat Instytutu Świadomego Rodzicielstwa dr Shefali Tsabary w Nowym Jorku.

Wydarzenia

Uczeń w spektrum autyzmu w systemie edukacji – czas na zmiany 8 października 2022 r.

Uczeń w spektrum autyzmu w szkole to, w zależności od nastawienia nauczycieli i dyrekcji, ale co ważne, również i rodziców, błogosławieństwo lub przekleństwo.

Bezpłatny webinar dla rodziców 21 listopada 2022 r.

Uważność w rodzinie - spokój czy pokój z wewnętrznym krytykiem? 21.11.2022 godz. 10.00-11.00 – Online Zoom

Trening Mindfulness dla każdego od 3 lutego 2023 r.

8-TYGODNIOWY KURS ŻYCIA OPARTEGO NA UWAŻNOŚCI MBLC MINDFULNESS BASED LIVING COURSE

Bezpłatny webinar - mindfulness w biznesie - 13 stycznia 2023 r.

Krytyk i perfekcjonistka - kłopotliwe partnerstwo - zapraszamy na bezpłatny webinar w którym przyjrzymy się temu, co się dzieje, kiedy w pracy odzywają się nasi wewnętrzni krytycy lub/i perfekcjonistki.

MCP - Mindful Compassionate Parenting

Uważne rodzicielstwo. Jak rozwijać wewnętrzną siłę i spokój w obliczu codziennych wyzwań. 10 tygodniowy kurs dla rodziców.

Konferencja o świadomym rodzicielstwie 17 grudnia 2022 r. - Uniwersytet SWPS.

Serdecznie zapraszamy do udziału w bezpłatnej konferencji „Świadome rodzicielstwo. Jak w praktyce wzmacniać dobrostan polskich rodzin?” Spotkanie dostarczy cennych wskazówek wychowawczych oraz udowodni słuchaczom, że rodzicielstwo może diametralnie zmienić perspektywę na wiele spraw.

Zapisz się do newslettera

Chcesz być na bieżąco z nowościami? Interesuje Cię tematyka Świadomego Rodzicielstwa, uważności i współczucia? Chcesz wiedzieć o nowych wydarzeniach, działaniach i wyjazdach? Zapisz się już dziś a za chwilę będziesz mógł/a pobrać bezpłatny poradnik jak zacząć wspierać się w trudnych momentach praktyką przerwa na współczucie dla siebie. W każdej chwili będzie można zrezygnować z subskrypcji a ja obiecuję nie pisać codziennie do Ciebie.

Inspiracje

Uważność z Klasą – 12-tygodniowy program przygotowujący do włączania elementów uważności do pracy z dziećmi edycja 2023

Wierzymy, że w dzisiejszym świecie, w którym dzieciom doskwiera mocniej niż kiedykolwiek wcześniej stres i rywalizacja, najskuteczniejszą odpowiedzią jest życzliwość.

Trening uważności dla nauczycieli i rodziców Życie w oparciu o Uważność

Zapraszamy na 8-tygodniowy trening uważności dla nauczycieli, rodziców oraz osób pracujących z dziećmi- kurs życia opartego na uważności – MBLC (Mindfulness Based Living Course) – bez wychodzenia z domu.

Educator's Retreat

We invite you to a unique event – a retreat for teachers led by international experts and at the same time practitioners, teachers who know the everyday life of a school teacher perfectly.

Certyfikat

Jestem certyfikowaną przez Mindfulness Association nauczycielka Kursu Życia Opartego na Uważności – Mindfulness Based Living Course Mindfulness Association, jak również ukończyłam Conscious Parenting Coaching Institute u dr Shefali Tsabary w Nowym Jorku.

Napisz, jeśli potrzebujesz uważnej zmiany w życiu.

Chcesz więcej informacji jak uważność może Cię wesprzeć? Skontaktuj się ze mną.