Trening uważności
dla rodziców

To wyjątkowy kurs łączący elementy z różnych podejść i ścieżek kontemplacyjnych – 10 tygodniowy program dla rodziców zawierający ćwiczenia uważności i współczucia dla siebie w codziennym życiu rodzinnym.

Rodzicielstwo z Uważnością i Współczuciem (Mindful Compassionate Parenting).

Od 25 marca 2024 r.
(10 PONIEDZIAŁKÓW)

18.00-19.30

Co może się zmienić w życiu Waszej rodziny?

jeśli tak jest

brakuje Ci wyrozumiałości dla siebie, partnera i Twoich dzieci

nie radzisz sobie w sytuacjach stresowych

masz problemy w nawiązywaniu więzi z dzieckiem

nie wiesz, jak sobie ufać

masz problemy z dziećmi na poziomie zachowań i emocji

tak może być

zwiększysz uważność w relacji rodzic - dziecko

doświadczysz siebie i dzieci z większą akceptacją i współczuciem

rozwiniesz silniejszą więź z dziećmi

zaufasz własnemu sercu

lepiej poradzisz sobie w sytuacjach stresowych, a tym samym zmniejszysz ogólny stres

zmienisz relację z problematycznymi zachowaniami dzieci

będziesz trenować wyrozumiałość dla siebie, dzieci i partnera

nauczysz się kultywować szczęście w kontakcie ze sobą

zbudujesz wewnętrzne zasoby z pozytywnych doświadczeń

Poznaj nasz kurs

Kurs uważności Weronika Chmielewska Ewa orłowska

Tego Was nauczymy

Poznaj nasze moduły

Tydzień 1:

Odkrywanie uważności i reaktywności na stres

Tydzień 2:

Uważność, stres, ewolucja

Tydzień 3:

Stres i rodzicielskie pułapki optymalizacji

Tydzień 4:

Jak rozwijać wewnętrzną siłę? Współczucie dla siebie

Tydzień 5:

Współczucie jako motywacja dla siebie w roli rodzica

Tydzień 6:

Cztery postawy wspierające równowagę rodzicielską

Tydzień 7:

Rozwijanie pozytywnej perspektywy

Tydzień 8:

Życie rodzinne i konflikty

Tydzień 9:

Rodzicielskie granice i ograniczenia

Tydzień 10:

Życie w pełni

Na czym polega nasz kurs?

Rodzicielstwo z Uważnością i Współczuciem (Mindful Compassionate Parenting)

to nowość w Polsce, wyjątkowy kurs łączący elementy z różnych podejść i ścieżek kontemplacyjnych – 10 tygodniowy program dla rodziców zawierający ćwiczenia uważności i współczucia dla siebie w codziennym życiu rodzinnym.

Program ma podstawy naukowe w zakresie uważności (zgodnie z podejściem MBSR Jona Kabata-Zinna), uważnego samowspółczucia (podejście Chrisa Germera i Kristin Neff), pozytywnej neuroplastyczności (Rick Hanson) oraz biologicznych systemów regulacji motywacji i emocji (za Paulem Gilbertem).

Pomaga rozpoznać, zrozumieć i zmienić własne nieświadome wzorce reagowania i reakcje na stres.

Uważne rodzicielstwo zwiększa spokój i wnosi więcej pewności siebie do rodzicielskiego serca.

Rodzicielstwo z Uważnością i Współczuciem 3

Program MCP jest obecnie w trakcie badań z niemieckimi uniwersytetami w Heidelbergu i Kassel, które mają na celu zmierzenie wpływu programu, ze szczególnym uwzględnieniem elementu współczucia.

Rodzicielstwo z Uważnością i Współczuciem 1

Program został opracowany przez niemieckiego psychiatrę i psychoterapeutę Jörga Mangolda – swoją wiedzę zawodową i wieloletnie doświadczenie zintegrował z podejściem praktyki uważności.

W 2019 roku program kursu został certyfikowany jako kurs zapobiegania stresowi rodzicielskiemu w Niemczech i jest finansowany przez tamtejszą kasę chorych w Niemczech.

Jakie materiały otrzymasz

Uczestnicy otrzymują podręcznik, w którym każdy rozdział rozpoczyna się od wprowadzenia teoretycznego do tematu w danym tygodniu i pomaga lepiej zrozumieć ćwiczenia i proponowane praktyki.

W każdym rozdziale podręcznika znajduje się także dziennik, w którym możliwe są zapiski związane z tematem danego tygodnia. Tu w praktyczny sposób można integrować to co jest w trakcie kursu z codziennym życiem i harmonogramem dnia.

W materiałach kursu znajdują się także pliki audio z nagraniami formalnych praktyk. Często podane są krótkie formy tychże praktyk, które mogą być łatwiejsze do zastosowania w chwilach będących wyzwaniem, kiedy to zrobienie dłuższej praktyki formalnej nie jest możliwe.

Wyobraź sobie świat, w którym dzieci:​

Kurs dla rodziców - trening uwazności 4

czują się wolne, niezależne i mają moc podążania własną ścieżką

Kurs dla rodziców - trening uwazności 3

czują się bezwarunkowo kochane

Kurs dla rodziców - trening uwazności 1

nie mają relacji naznaczonych stresem dnia codziennego

mogą być uważne i dbać o siebie i innych przez całe życie

Kilka słów o współpracy z nami

Ela - Mama dwójki nastolatków:
Ela - Mama dwójki nastolatków:
Read More
Z pewnością będę polecać ten kurs, bo widzę jego bardzo pozytywne efekty.

Uświadomiłam sobie i poczułam, jak wielkie znaczenie ma oddech. Dzięki praktykom zaczęłam "rozmawiać" ze swoim ciałem, czuć je wyraźniej niż kiedykolwiek.

Kurs i praktyki okazały się też niezwykle wspierające dla procesu mojej psychoterapii. Jedyne, co mogę napisać to DZIĘKUJĘ!
Mama Mateusza:
Mama Mateusza:
Read More
Co było dla Ciebie najważniejsze w kursie?

Myślę, że ponownie przypomniałam sobie to co powinno być dla mnie oczywiste, choćby z racji mojej pracy. Na pierwszym miejscu jestem i powinnam być ja - moje zasoby, potrzeby, granice, odpoczynek. Dzięki temu będę mogła dawać dobry przykład mojemu synowi, a to przełoży się na całą rodzinę.

Kurs był bardzo wartościowy, cenny. Polecam wszystkim rodzicom.
Sylwia – mama dwójki dzieci
Sylwia – mama dwójki dzieci
Read More
Zdecydowanie polecam ten kurs.

Zwłaszcza rodzicom, którzy chcą się zatrzymać, nabrać dystansu. Bo żeby dać wsparcie dzieciom w poznaniu siebie i swoich potrzeb, najpierw trzeba pomóc sobie.
Previous
Next

Najbliższa edycja kursu organizowana przez
Fundację EduMind Uważność w Edukacji

Kto będzie z Tobą pracować

Weronika Chmielewska

Certyfikowana nauczycielka programów uważności. Prowadzi 8-tygodniowe Kursy Życia Opartego na Uważności (MBLC – Mindfulness-Based Living Course) oraz kurs Rodzicielstwo z Uważnością i Współczuciem. Współzałożycielka i prezeska Fundacji EduMind Uważność w Edukacji, właścicielka My Mindful Way Nika Chmielewska.

Wspiera rodziców w zakresie Świadomego Rodzicielstwa jako Conscious Parenting Coach w Instytucie dr Shefali w Nowym Jorku.

Z wykształcenia ekonomistka, na co dzień broker ubezpieczeniowy, mama dwóch nastoletnich synów. Mieszka w domu pełnym szczególnych potrzeb.

Ewa Orłowska

Doświadczona nauczycielka programów mindfulness i compassion. Jest współzałożycielką Fundacji EduMind Uważność w Edukacji i członkinią zespołu trenerskiego Mindfulness Association Polska.

Prowadzi kursy: Program Redukcji Stresu opartego na Uważności (MBSR), Kurs Życia opartego na Uważności (MBLC), Kurs Życia opartego na zasadach Współczucia (CBLC) oraz programy dedykowane dla wybranych grup takie jak: uważność dla nauczycieli i osób pracujących w zawodach pomocowych, uważność i współczucie dla rodziców a także kursy dla młodzieży (MBLC YA oraz Program Uważności .b).

W przeszłości pracowała w przedszkolu eksperymentalnym, była nauczycielką, dyrektorką szkoły, konsultantką w Ośrodku Rozwoju Edukacji. Autorka programów i materiałów edukacyjnych, certyfikowana trenerka Nonviolent Communication.

Dołącz do naszego kursu - cena

od 25 marca 2024 r.
(10 PONIEDZIAŁKÓW)

18.00-19.30

970 zł

10 TYGODNIOWY KURS

CERTYFIKAT UKOŃCZENIA

WSPARCIE CERTYFIKOWANYCH NAUCZYCIELEK

MAŁA GRUPA

SPOTKANIA NA PLATFORMIE ZOOM

BEZPŁATNA KONSULTACJA

970 – 1200 zł

10 TYGODNIOWY KURS

CERTYFIKAT UKOŃCZENIA

WSPARCIE CERTYFIKOWANYCH NAUCZYCIELEK

MAŁA GRUPA

SPOTKANIA NA PLATFORMIE ZOOM

BEZPŁATNA KONSULTACJA

+ wsparcie dla naszej Fundacji (wprowadzamy programy oparte o uważność do polskich szkół i każda kwota wesprze nasze działania)

* więcej o Fundacji EduMind Uważność w Edukacji dowiesz się TUTAJ
.

Masz pytania?

W obydwu przypadkach dostajesz to samo – taką samą ilość spotkań oraz materiałów. Tę samą jakość. Jeśli jednak możesz za kurs zapłacić pełną cenę – 1 200 zł to wspaniale. Pomagasz tym samym statutowym działaniom Fundacji EduMind Uważność w Edukacji, której misją jest wspieranie dorosłych (nauczycieli i rodziców), którzy opiekują się dziećmi. Jeśli jednak potrzebujesz wziąć udział w kursie, ale Twoja sytuacja finansowa na to nie pozwala możesz dołączyć w niższej cenie – 970 zł.

Kurs ruszy, jeśli zbierze się grupa minimum 10 osób. Maksymalna ilość uczestników to 16 osób.

Nie. Spotkania są na żywo, na platformie Zoom i nie są nagrywane. Dużo praktykujemy i rozmawiamy

Jeśli jesteś jedynym opiekunem dzieci może masz kogo poprosić, żeby na czas spotkania (90 min) zajął się dziećmi? Spotkania są interaktywne, trzeba mieć działającą kamerę i są ćwiczenia w grupach. Trudno Ci będzie brać udział w kursie i zajmować się dziećmi jednocześnie.

Nie. Na każdym etapie można wnieść nową jakość do relacji z dzieckiem. Znamy też Babcie, którym podobał się ten program ☺

To wariant bardzo rekomendowany. Jeśli możecie sobie na to pozwolić to wspaniale. Druga osoba trenuje wtedy za połowę ceny. Może też wziąć udział w kolejnej edycji, jeśli nie możecie razem i też płaci tylko 50%.