Uważność, znana również jako mindfulness, jest stanem świadomej obecności i skupienia na teraźniejszości. Oznacza to świadome zauważanie myśli, uczuć, cielesnych doznań oraz otaczającego środowiska bez oceniania czy oceniania. Uważność polega na akceptacji tego, co się dzieje w danej chwili, bez prób zmiany tego stanu czy ucieczki od niego. To praktyka, która pozwala na lepsze zrozumienie …
Samowspółczucie to umiejętność empatycznego i życzliwego reagowania na cierpienie, potrzeby i emocje innych osób. Jest to zdolność do współodczuwania czyjejś sytuacji, dostrzegania i rozumienia cudzych uczuć oraz chęć udzielenia wsparcia i pomocy. Samowspółczucie obejmuje akceptację, życzliwość, wyrozumiałość i gotowość do okazywania wsparcia innym w trudnych sytuacjach. Jest to istotna cecha w budowaniu pozytywnych relacji międzyludzkich …
© 2023 mymindfulway – mindfulness – trening uważności
