Rodzicielstwo z Uważnościa i Współczuciem (Mindful Compassionate Parenting).
Mindful Compassionate Parenting to nowość w Polsce.
To wyjątkowy kurs łączący elementy z różnych podejść i ścieżek kontemplacyjnych - 10 tygodniowy program dla rodziców zawierający ćwiczenia uważności i współczucia dla siebie w codziennym życiu rodzinnym.
Program Rodzicielstwo z Uważnością i Współczuciem (MCP) został opracowany przez niemieckiego psychiatrę i psychoterapeutę Jörga Mangolda – swoją wiedzę zawodową i wieloletnie doświadczenie zintegrował z podejściem praktyki uważności.
W 2019 roku program kursu został certyfikowany jako kurs zapobiegania stresowi w Niemczech i może być dofinansowany przez kasę chorych. W kolejnych latach program został doceniony przez Unię Europejską i jest proponowany w kolejnych krajach europejskich – w tym w Polsce (program MCP goes Europe).
Program ma podstawy naukowe w zakresie uważności (zgodnie z podejściem MBSR Jona Kabata-Zinna), uważnego samowspółczucia (podejście Chrisa Germera i Kristin Neff), pozytywnej neuroplastyczności (Rick Hanson) oraz biologicznych systemów regulacji motywacji i emocji (za Paulem Gilbertem). Jest świetną propozycją dla rodziców, którzy nie mieli wcześniej doczynienia z uważnością czy współczuciem jak i dla wieloletnich praktyków.
Program MCP jest obecnie w trakcie badań z niemieckimi uniwersytetami w Heidelbergu i Kassel, które mają na celu zmierzenie wpływu programu, ze szczególnym uwzględnieniem elementu współczucia.
Program pomaga rozpoznać, zrozumieć i zmienić własne nieświadome wzorce reagowania i reakcje na stres. Rodzicielstwo z uważnościa i współczuciem zwiększa spokój i wnosi więcej pewności siebie do rodzicielskiego serca.
Kurs jest dla rodziców i bez znaczenia jest wiek dziecka.
potrzebujesz wprowadzić więcej spokoju i pewności do rodzicielskiego serca.
To program dla rodziców, którzy niezależnie od wieku dziecka chcą nawiązać, poprawić lub wzmocnić więź z dzieckiem i zredukować poziom stresu w domu.
Uważne, współczujące rodzicielstwo pomaga:
- zwiększyć uważność w relacji rodzic-dziecko
- być bardziej wyrozumiałym dla swoich dzieci i partnera
- doświadczać siebie i dzieci z większą akceptacją i współczuciem
- rozwinąć silniejszą więź z dziećmi
- ufać własnemu sercu
- lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych, a tym samym zmniejszyć ogólny stres
- zmniejszyć problemy pomiędzy rodzicami a dziećmi na poziomie zachowań i emocji
- kultywować szczęście i być w kontakcie ze swoim sercem
- budować wewnętrzne zasoby z pozytywnych doświadczeń
Tematy kolejnych modułów:
Tydzień 1: Odkrywanie uważności i reaktywności na stres
Tydzień 2: Uważność, stres, ewolucja
Tydzień 3: Stres i rodzicielskie pułapki optymalizacji
Tydzień 4: Jak rozwijać wewnętrzną siłę? Współczucie dla siebie
Tydzień 5: Współczucie jako motywacja dla siebie w roli rodzica
Tydzień 6: Cztery postawy wspierające równowagę rodzicielską
Tydzień 7: Rozwijanie pozytywnej perspektywy
Tydzień 8: Życie rodzinne i konflikty
Tydzień 9: Rodzicielskie granice i ograniczenia
Tydzień 10: Życie w pełni
10 spotkań 90 minutowych, na żywo, na platformie Zoom - zajęcia nie są nagrywane i są interaktywne :) - trzeba mieć włączoną kamerę i działający mikrofon.
Uczestnicy otrzymują podręcznik, w którym każdy rozdział rozpoczyna się od wprowadzenia teoretycznego do tematu w danym tygodniu i pomaga lepiej zrozumieć ćwiczenia i proponowane praktyki.
W każdym rozdziale podręcznika znajduje się także dziennik, w którym możliwe są zapiski związane z tematem danego tygodnia. Tu w praktyczny sposób można integrować to co jest w trakcie kursu z codziennym życiem i harmonogramem dnia.
W materiałach kursu znajdują się także pliki audio z nagraniami formalnych praktyk. Często podane są krótkie formy tychże praktyk, które mogą być łatwiejsze do zastosowania w chwilach będących wyzwaniem, kiedy to zrobienie dłuższej praktyki formalnej nie jest możliwe.
Jeśli to jest możliwe zapraszam obydwojga rodziców na kurs - napisz po specjalną cenę dla pary.
Kiedy?
Spotykamy się przez 10 tygodni od wtorku 26 września w godzinach 09.30 - 11.00.
Wartość kursu to 1 200 zł za osobę.
Chciałabym, aby kurs był dostępny więc jeśli Twoja sytuacja finansowa jest obecnie średnia to możesz zapłacić 1 100 zł, a jeśli jest trudna ale potrzebujesz i chcesz wziąć udział w kursie zapłać 970 zł (napisz do mnie jeśli wolisz raty).
Kurs ruszy przy zebraniu się minimum 6 osób. Maksymalna grupa to 12 osób.
Zapisz się na konsultację i rozmowę o kursie!
