Mindfulness dla rodziców - dofinansowany dla rodziców dzieci ze specjalnymi potrzebami od 1 lutego 2023 r.
Kiedy zostajemy rodzicami prędzej czy później przekonujemy się, że dzieci mają niebywałą umiejętność naciskania magicznych guzików, które powodują irytację w ciągu sekundy, pojawiającą się niewiadomo skąd złość i zaczynamy reagować w sposób, którego się potem wstydzimy. Wiemy, że nie wolno krzyczeć na dzieci, zawstydzać ich i obrażać a jednak… wszyscy to robimy.
Rodzice dzieci ze specjalnymi potrzebami dużo szybciej dowiadują się, że mają wiele takich guzików a do tego dochodzi jeszcze mnóstwo innych płaszczyzn – smutek, bezradność, presja otoczenia, przewlekły stres i brak czasu dla siebie.
Poza zwykłymi sprawami związanymi z wychowaniem dziecka dochodzi niepokój o to, jak się ono będzie rozwijać, czy poradzi sobie później w dorosłym życiu? Czy Ty, jako rodzic robisz wszystko najlepiej, jak możesz? Jak często będziesz odbierać telefon z przedszkola/szkoły z informacją, że znowu coś się wydarzyło? A może masz dziecko w edukacji domowej i chcesz wesprzeć siebie, żeby mieć więcej energii i spokoju do pracy z nim?
Jeśli przynajmniej jedno z poniższych stwierdzeń jest dla Ciebie prawdziwe:
- cierpisz na natłok myśli
- czujesz, że nie masz dla siebie czasu,
- czujesz że emocje Cię zalewają, lub trudno jest Ci cokolwiek poczuć
- zdarza Ci się zamartwiać
- nie możesz znaleźć spokoju w swoim życiu
- nawet w wolnym czasie nie możesz się zregenerować
- masz poczucie, że życie przecieka Ci gdzieś między palcami, tygodnie zmieniają się w miesiące a miesiące w lata
- Twoje ciało jest spięte, a Ty nie umiesz rozpoznać dlaczego
to zapraszamy Cię na ten kurs.
Pomoże Ci on złapać więcej życiowej równowagi i spokoju, da szansę na kontakt z własnymi uczuciami. Poznasz metody regulacji emocji i zastępowania automatycznych reakcji wobec dzieci bardziej świadomymi odpowiedziami.
8-TYGODNIOWY KURS ŻYCIA OPARTEGO NA UWAŻNOŚCI MBLC
Kurs będzie odbywał się w środy, od 01 lutego 2023 r. w godz. 10.00-12.15
01.02.2023, 08.02.2023, 15.02.2023, 22.02.2023, 1.03.2023, 8.03.2023, 15.03.2023, 22.03.2023 – dzień uważności (godz. 9.00-14.00), 29.03.2023, 05.04.2023
Uważność to otwieranie się na doświadczanie swojego życia w pełnym jego wymiarze, w każdym momencie i chwila po chwili w obecności oraz akceptacji.
Uważność pomaga poszerzać samoświadomość. Dzięki niej możesz lepiej zrozumieć działanie umysłu i ciała oraz naturę emocji i myśli, co pozwoli Ci poszerzyć perspektywę i bardziej cieszyć się życiem.
Kurs uważności ma charakter praktyczny i to Twoje własne doświadczenie jest podstawą dla nauki. Pomocna w tym procesie jest grupa, wraz z którą, w bezpiecznej atmosferze zaciekawienia i życzliwości, będziesz odkrywać jak działa umysł.
Aby uczestniczyć w programie nie potrzebujesz wcześniejszego przygotowania ani doświadczenia w praktyce uważności.
-
- poszukujesz więcej spokoju w życiu
- chcesz nauczyć się inaczej reagować na stres a przez to obniżyć jego negatywny wpływ na zdrowie
- chcesz lepiej poznać i zrozumieć siebie
- chcesz przestać reagować w sposób automatyczny wobec dziecka i świadomie wybierać, co i jak zrobisz
- chcesz nauczyć się świadomego bycia z dzieckiem
- chcesz znaleźć sposób na radzenie sobie ze złością i trudnymi zachowaniami twojego dziecka
- w trudnych zachowaniach twojego dziecka chcesz zaoferować mu spokoj i pełna akceptację takiego jakim jest
- chcesz odnaleźć dystans i równowagę by przestać reagować pod wpływem trudnych emocji
- zaciekawiła Cię uważność i chcesz dowiedzieć się, czym ona jest
- chcesz nauczyć się lepiej dbać o siebie
- chcesz nauczyć się lepiej dbać o siebie
Kurs ma charakter szkoleniowy i rozwojowy, nie jest to psychoterapia.
Jeśli chcesz sprawdzić czy ten kurs jest dla Ciebie, możesz zapisać się na bezpłatną konsultację przed kursem. Napisz do mnie: nika@mymindfulway.pl
- obniżenie poziomu lęku i stresu
- podniesienie odporności psychicznej i fizycznej
- zwiększenie zdolności do utrzymania uwagi
- podniesienie umiejętności regulacji emocji
- zmniejszenie podatności na stany depresyjne
- zwiększenie umiejętności koncentracji
- zmniejszenie chronicznego bólu przez zmniejszenie poziomu odczuwania bólu fizycznego
- obniżenie ciśnienia krwi
Tydzień przed – Czyli czym jest uważność
Tydzień 1 – Zacznij tam gdzie jesteś (uważność i niespokojny umysł)
Tydzień 2 – Ciało jako miejsce obecności
Tydzień 3 – Wprowadzenie oparcia dla uważności
Tydzień 4 – Praca z rozproszeniem
Tydzień 5 – Badanie strumienia myśli
Tydzień 6 – Postawa obserwatora
Dzień Uważności – Zanurzenie w praktykę
Tydzień 7 – Samoakceptacja
Tydzień 8 – Życie z uważnością
- konsultację telefoniczną przed kursem
- 9 spotkań grupowych trwających ok. 2h 15 min
- Dzień Uważności (6 godzin)
- nagrania do regularnych ćwiczeń w domu w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu (od 15
- do 50 minut dziennie)
- podręcznik w formacie pdf
- opcjonalną konsultację podsumowującą po ostatnim spotkaniu
- certyfikat, jeśli będziesz na co najmniej 6 z 9 spotkań
- grupa na Facebooku dla absolwentek i absolwentów
- dostęp do comiesięcznych spotkań “Praktykujmy razem” na Zoomie
Cena kursu online to 1100 zł
Świąteczna promocja – 10% od 15.12.2022 do 06.01.2023 – 990 zł
Uwaga dofinansowanie kursu dla rodziców dzieci z orzeczeniem/diagnozą 40% – cena kursu 660 zł
Jeśli pieniądze są dla Ciebie jedyną przeszkodą, skontaktuj się z nami, znajdziemy jakieś rozwiązanie.
