Mindfulness dla rodziców

Mindfulness dla każdego - 8 tygodniowy kurs uważności online.

Jesteś wypalona/y, zmęczona/y i przeciążona/y ilością wyzwań na w codziennej pracy?

Masz już dość swoich automatycznych reakcji, których potem żałujesz?
Masz wrażenie, że tygodnie pędzą jak szalone i trudno Ci znaleźć czas na “życie życia”?
Nawet w wolnym czasie nie możesz się zregenerować? Albo w ogóle nie możesz znaleźć czasu wolnego od pracy lub myślenia o obowiązkach?

Twoje ciało daje Ci znać, że jest przeciążone - masz bóle kręgosłupa, chorą tarczycę, chroniczne bóle głowy?

Wyobraź sobie, że bez względu na to się dzieje wkoło - w domu czy w pracy, Ty potrafisz zachować spoko∆ i podejmować decyzję, z których będziesz zadowolony.

O kursie

W tym kursie poznasz skuteczną ścieżkę, która pozwoli Ci odzyskać spokój i równowagę w codziennym życiu. Będziesz działać świadomie, pozostając w kontakcie ze sobą i ze swoimi najbliższymi lub współpracownikami.

Jak ze zmęczonej, żyjącej w napięciu i stresie osoby zmienić się w kogoś, kto wie, jak zadbać o swoje potrzeby niezależnie od zewnętrznych okoliczności, jak zmienić nastawienie do stresu i  zredukować jego poziom.

Spotykamy się raz w tygodniu na żywo na platformie zoom (spotkania nie są nagrywane) a Ty ćwiczyć przez tydzień - dostajesz materiały i nagrane praktyki.

Dla kogo jest ten kurs?

Dla każdego kto już odczuwa przewlekłe skutki stresu (ciało choruje), kto potrzebuje zwolnić i częściej odczuwać radość.

Dla każdego kto chce szukać oparcia w sobie a nie na zewnątrz, kto potrzebuje więcej spokoju i szybszego powrotu do równowagi. Dla każdego kto chciałby zmienić ton swojego wewnętrznego głosu - rozwijać akceptację i życzliwość.

Pozytywne efekty udowodnione badaniami to m.in.:
– obniżenie poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania,
– podwyższenie odporności psychicznej i fizycznej,
– rozwój inteligencji emocjonalnej,
– zmniejszenie podatności na depresję,
– zwiększenie umiejętności koncentracji,
– redukcja chronicznego bólu przez zmniejszenie poziomu odczuwania bólu fizycznego.
Kurs zawiera:
  • 11 spotkań na żywo (27,5 godziny kursu)
  • 15 nagrań audio praktyk medytacyjnych
  • wspierającą społeczność
  • podręcznik w pdf - ponad 100 stron wiedzy i ćwiczeń
  • dzień uważności - 5 godzin praktyk

PRZYGOTOWAŁYŚMY DLA CIEBIE COŚ SPECJALNEGO!

Dodatkowo dostaniesz:

Dostęp do grupy na Facebooku dla absolwentek i absolwentów.

Dostęp do comiesięcznych, przedpołudniowych spotkań “Praktykujmy razem” na Zoomie

Wartość kursu z dodatkami to 1.200 zł

Jeśli pieniądze są dla Ciebie jedyną przeszkodą, skontaktuj się z nami, znajdziemy jakieś rozwiązanie.

Kurs ruszy przy zebraniu się minimalnej grupy 6 osób.

 

Prowadzące:

Weronika Chmielewska

Nauczycielka uważności w podejściu MBLC, Nauczycielka programu Rodzicielstwo z Uważnością i Współczuciem (Mindful Compassionate Parenting)

Od 2015 r. roku praktykuję uważność, od 2017 r. działam w Fundacji EduMind promującej uważność w polskich szkołach a codziennie doświadczam jak mindfulness wspiera życie zawodowe (pracuję jako broker ubezpieczeniowy) oraz pomaga w wyzwaniach rodzica w domu pełnym szczególnym potrzeb.

Mindfulness wsparło mnie na mocnym życiowym zakręcie, potem poznałam NVC (Porozumienie bez Przemocy), ścieżki współczucia i samo-współczucia (praca Kristin Neff i Chrisa Germera) oraz ukończyłam instytut dr Shefali w Nowym Jorku (Conscious Parenting Coaching Institute).

Pracuję z dorosłymi ale doświadczam jak ta praca pomaga również dzieciom.

Lubię wspinaczki górskie i przygody żeglarskie.

Magdalena Wegner

Certyfikowana trenerka NVC, nauczycielka uważności w podejściu MBLC

Od 2011 prowadzę warsztaty i szkolenia związane z komunikacją, uważnością, rozwiązywaniem konfliktów. W swojej pracy staram się wspierać innych w odnajdywaniu swojego sensu życia, lepszym rozumieniu swoich uczuć i potrzeb, a potem też uczuć i potrzeb innych ludzi.

Zaczęłam swoją przygodę od poznania NVC (Porozumienia bez Przemocy) i dzielenia się nim, później poznałam też Analizę Transakcyjną i Mindfullnes, a ostatnio moją pasją stała się ekoterapia. W swojej pracy staram się łączyć te wszystkie podejścia.

Pracuję z dorosłymi i z młodzieżą.

Lubię przebywać w naturze, uprawiać warzywa i owoce w ekologiczny sposób. Czerpiąc z natury i jej nie raniąc.

Kopia Mindfulness z Weroniką wydarzenia-kopia

Weź oddech Dzień z praktyką uważności w Warszawie.

Zapraszamy na regeneracyjny dzień z uważnością.
MCP - Mindful Compassionate Parenting

Rodzicielstwo z Uważnościa i Współczuciem (Mindful Compassionate Parenting).

Jak rozwijać wewnętrzną siłę i spokój w obliczu codziennych wyzwań. 10 tygodniowy kurs dla rodziców - jesień 23, edycja wieczorna..
Tlo FB

Nagranie Co zrobić, kiedy dziecko mówi NIE?

Nagranie webinaru: Co zrobić, kiedy dziecko mówi NIE?