październik 2023

Mindfulness dla firm

W dzisiejszym, dynamicznym świecie biznesu, zarządzanie stresem w firmie stało się nieodłącznym elementem codziennego funkcjonowania. Wysoka konkurencja, presja terminów, ciągłe wyzwania i zmiany wymagają od pracowników elastyczności, odporności psychicznej oraz umiejętności radzenia sobie z napięciem. Dlatego też coraz więcej firm zaczyna dostrzegać, że zarządzanie stresem w organizacji to klucz do zrównoważonego rozwoju i sukcesu. Akademia …

Mindfulness dla firm Read More »

Trening uważności dla dorosłych

Trening uważności dla dorosłych

W dzisiejszym świecie, gdzie prędkość życia i ilość bodźców, z którymi się spotykamy, jest ogromna, umiejętność skupienia uwagi na chwili obecnej staje się nieoceniona. Trening uważności dla dorosłych, czyli mindfulness, to praktyka, która pomaga nam wrócić do tu i teraz, zamiast przebywać myślami w przeszłości czy przyszłości. To także sposób na radzenie sobie ze stresem, …

Trening uważności dla dorosłych Read More »

Uważność dla dzieci

Uważność dla dzieci

Nadmierny stres, stany obniżonego nastroju, lęki związane ze szkołą i dorastaniem są częstymi problemami dzieci i młodzieży. Nie tylko młodzi, ale także dorośli doświadczają stresu, który często przejawia się jako nieadekwatne, przesadzone reakcje, wywołując zaniepokojenie u dziecka. Praktyka uważności może być skutecznym wsparciem w radzeniu sobie z takimi problemami. Trening uważności dla dzieci, oparty na …

Uważność dla dzieci Read More »

Mindfulness Polska

Mindfulness Polska

W Polsce mindfulness, czyli praktyka uważności, zdobywa coraz większą popularność, stając się nie tylko modnym terminem, ale przede wszystkim filozofią życia i narzędziem wsparcia w codziennym życiu. Badania naukowe potwierdzają, że regularna praktyka mindfulness może przynieść szereg korzyści, takich jak poprawa koncentracji, redukcja stresu, czy zwiększenie ogólnego poczucia dobrobytu. W Polsce coraz więcej instytucji i …

Mindfulness Polska Read More »

Akademia Mindfulness

Akademia mindfulness

W dzisiejszym pędzącym świecie, odnalezienie wewnętrznego spokoju jest prawdziwą sztuką. My Mindful Way, prowadzona przez Nikę Chmielewską, oferuje kursy i ćwiczenia, które pomagają uczestnikom odkryć, jak kierować swoją uwagę na teraźniejszość i być bardziej obecnymi w codziennym życiu. Proces budowania samoświadomości, w tym świadomości własnych myśli, uczuć, wrażeń cielesnych i impulsów, odbywa się pod jej …

Akademia mindfulness Read More »

Mindfulness co to?

Mindfulness co to?

Dziś przyjrzymy się temu, czym jest mindfulness, jakie korzyści niesie ze sobą jego praktyka, a także dowiemy się, czy jest to odpowiednie rozwiązanie dla każdego. Mindfulness, inaczej nazywane „uważnością”, to wrodzona zdolność bycia świadomym i obecnym w danym momencie. To umiejętność skupienia uwagi na teraźniejszości, bez oceniania i osądzania, z pełnym zaangażowaniem i akceptacją. Choć …

Mindfulness co to? Read More »